<\/p>\n
Tornar a la rutina del dia a dia<\/strong> despr\u00e9s de l’aturada de les festes pot ser tot un mal de cap. No \u00e9s casualitat que aquest mes de gener tingui un dia anomenat Blue Monday<\/a><\/strong>, considerat per a molts com el dia m\u00e9s trist de l’any<\/strong>.<\/p>\n Per\u00f2 tenim una bona not\u00edcia<\/strong>: la cafe\u00efna ajuda com a antidepressiu<\/strong>. I \u00e9s que la cafe\u00efna<\/strong> influeix en l’alliberament de certs neurotransmissors<\/strong> com la dopamina i la serotonina<\/strong>, molt lligades amb l’estat d’\u00e0nim<\/strong>.<\/p>\n El principi actiu de la cafe\u00efna<\/strong> t\u00e9 un efecte estimulant del sistema nervi\u00f3s<\/strong>, de manera que despr\u00e9s de la seva ingesta, les persones solen tenir la sensaci\u00f3 de tenir m\u00e9s energia<\/strong>, sentir-se m\u00e9s despertes i amb major capacitat d’atenci\u00f3 i concentraci\u00f3<\/strong>.<\/p>\n Unes caracter\u00edstiques que ens v\u00e9nen molt b\u00e9 en un moment com ara, en plena ressaca post festes nadalenques<\/strong> i amb el llarg mes de gener a l’horitz\u00f3. Per a molts, a m\u00e9s, aquesta \u00e9s una \u00e8poca d’ex\u00e0mens<\/strong> en qu\u00e8 necessiten concentrar-se i memoritzar molta informaci\u00f3<\/strong>.<\/p>\n