{"id":2707,"date":"2022-01-10T06:26:47","date_gmt":"2022-01-10T06:26:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/?p=2707"},"modified":"2022-01-10T06:26:48","modified_gmt":"2022-01-10T06:26:48","slug":"tomar-cafe-media-hora-antes-de-hacer-ejercicio-aumenta-su-efecto-quema-grasas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/tomar-cafe-media-hora-antes-de-hacer-ejercicio-aumenta-su-efecto-quema-grasas\/","title":{"rendered":"Prendre caf\u00e8 mitja hora abans de fer exercici augmenta el seu efecte \u2018crema greixos\u2019"},"content":{"rendered":"<p><strong><\/strong><\/p>\n\n\n<p>Despr\u00e9s dels per\u00edodes de vacances i excessos, s\u00f3n moltes les persones que decideixen comen\u00e7ar a fer dieta i exercici per a cremar aquests&nbsp;quilos&nbsp;de m\u00e9s que tant molesten. I en tota aquesta equaci\u00f3, el caf\u00e8 pot ser un element important per a accelerar tot el proc\u00e9s.<br \/><br \/>Segons un estudi publicat pel Departament de Fisiologia de la Universitat de Granada, si s&#8217;ingereix 3 mg\/kg de pes de cafe\u00efna mitja hora abans de realitzar exercici, s&#8217;augmenta l&#8217;oxidaci\u00f3 de greixos durant l&#8217;exercici f\u00edsic de manera significativa. En altres paraules, prendre un caf\u00e8 mitja hora abans de fer exercici contribueix a accelerar el seu efecte \u2018crema greixos\u2019. Una combinaci\u00f3 que encara t\u00e9 m\u00e9s efectes si es realitza en horari de tarda.<br \/><br \/>Aix\u00f2 \u00e9s possible, segons els investigadors, perqu\u00e8 la cafe\u00efna optimitza el metabolisme dels greixos, fet que facilita la ruptura dels triglic\u00e8rids en el teixit adip\u00f3s i, per tant, incrementa la quantitat d&#8217;\u00e0cids grassos lliures en sang. El resultat \u00e9s que es facilita la seva oxidaci\u00f3 a fi d&#8217;obtenir energia.<br \/><br \/>L&#8217;estudi es va fer durant una sessi\u00f3 de bicicleta, un exercici aer\u00f2bic d&#8217;intensitat moderada, per la qual cosa encara no es coneix si els seus efectes s\u00f3n similars a una altra mena de modalitats i intensitats d&#8217;exercici. Sigui com sigui, cal tenir en compte que la cafe\u00efna sol comen\u00e7ar a actuar als 10 minuts de la seva ingesta i el seu efecte es prolonga fins a les 3 hores, encara que aix\u00f2 pot variar segons les caracter\u00edstiques biol\u00f2giques de cada persona.<br \/><br \/><strong>Caldr\u00e0 provar-ho!<\/strong><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Despr\u00e9s dels per\u00edodes de vacances i excessos, s\u00f3n moltes les persones que decideixen comen\u00e7ar a fer dieta i exercici per a cremar aquests&nbsp;quilos&nbsp;de m\u00e9s que tant molesten. I en tota aquesta equaci\u00f3, el caf\u00e8 pot ser un element important per a accelerar tot el proc\u00e9s. Segons un estudi publicat pel Departament de Fisiologia de la&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2708,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"image","meta":{"footnotes":""},"categories":[58,2],"tags":[50,1052,1053],"class_list":["post-2707","post","type-post","status-publish","format-image","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-cafe","tag-cafe-saula","tag-ejercicio","tag-vida-sana","post_format-post-format-image"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2707"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2710,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2707\/revisions\/2710"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2708"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2707"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2707"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2707"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}