{"id":591,"date":"2015-09-08T14:27:43","date_gmt":"2015-09-08T14:27:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/?p=591"},"modified":"2015-11-19T09:13:55","modified_gmt":"2015-11-19T09:13:55","slug":"4-beneficis-del-cafe-per-als-runners","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/4-beneficis-del-cafe-per-als-runners\/","title":{"rendered":"4 beneficios del caf\u00e9 para los runners"},"content":{"rendered":"

<\/p>\n

Si eres de los que no pueden vivir sin tu dosis diaria de running<\/em> <\/strong>y te estas entrenando para la pr\u00f3xima marat\u00f3n<\/strong>, sigue leyendo. A estas alturas seguro que tendr\u00e1s muy claro qu\u00e9 alimentos puedes tomar para mejorar tu rendimiento y qu\u00e9 estilo de vida necesitas. Pero lo que quiz\u00e1s no tendr\u00e1s tan claro son los beneficios que puede aportar el caf\u00e9<\/strong> en tus entrenamientos<\/strong>. Nosotros te lo explicamos.<\/p>\n

    \n
  1. Protege el coraz\u00f3n<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    Seg\u00fan un estudio publicado en la revista Circulation<\/em>, el consumo moderado de caf\u00e9<\/strong> tiene un impacto positivo en los vasos y flujos sangu\u00edneos, adem\u00e1s de reducir el riesgo de sufrir enfermedades card\u00edacas. Por lo tanto, la ingesta de caf\u00e9 <\/strong>mantiene el rendimiento <\/strong>y la salud del coraz\u00f3n<\/strong> asegurados.<\/p>\n

      \n
    1. M\u00e1s potencia<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      En el Reino Unido<\/strong> se hizo un estudio en el que se suministr\u00f3 a triatletas<\/strong> una bebida con 350mg de cafe\u00edna<\/strong>, un caf\u00e9<\/strong> con la misma cantidad de cafe\u00edna<\/strong>, uno descafeinado<\/strong> y una bebida placebo<\/strong>. Al cabo de una hora de haber empezado la carrera, los m\u00e1s r\u00e1pidos eran los que hab\u00edan tomado las bebidas con cafe\u00edna.<\/strong><\/p>\n

        \n
      1. Incrementa los antioxidantes<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        Los antioxidantes <\/strong>son b\u00e1sicos a la hora de mantener un buen entrenamiento<\/strong>. Y precisamente los granos de caf\u00e9 100% ar\u00e1bica<\/strong><\/a>, como los que seleccionamos en Caf\u00e9 Saula<\/strong><\/a>, son ricos en unos antioxidantes<\/strong> llamados \u00e1cidos cafeoilqu\u00ednicos. Se ha comprobado que consumir tres tazas de caf\u00e9 ar\u00e1bica<\/strong> <\/a>al d\u00eda durante un mes puede llegar a reducir los marcadores de da\u00f1o oxidativo del ADN.<\/p>\n

          \n
        1. Motivaci\u00f3n extra<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Porque, al fin y al cabo, la motivaci\u00f3n<\/strong> es lo m\u00e1s importante que hay que mantener a la hora de entrenar. La cafe\u00edna<\/strong> es el complemento ideal para reavivar el \u00e1nimo y la energ\u00eda necesaria para afrontar las duras marchas. Y tu, \u00bfa qu\u00e9 esperas para incorporar el caf\u00e9<\/strong> en tu dieta deportista<\/strong>?<\/p>\n<\/p>\n

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          Si eres de los que no pueden vivir sin tu dosis diaria de running y te estas entrenando para la pr\u00f3xima marat\u00f3n, sigue leyendo. A estas alturas seguro que tendr\u00e1s muy claro qu\u00e9 alimentos puedes tomar para mejorar tu rendimiento y qu\u00e9 estilo de vida necesitas. Pero lo que quiz\u00e1s no tendr\u00e1s tan claro son…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":592,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[58,2,164],"tags":[259,35,55,50,108,258,257,255,256],"class_list":["post-591","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos","category-cafe","category-ritualers-2","tag-antioxidantes","tag-cafe-2","tag-cafe-arabica","tag-cafe-saula","tag-cafeina","tag-dieta-deportista","tag-entrenamiento","tag-runners","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=591"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":748,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/591\/revisions\/748"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/592"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=591"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=591"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cafesaula.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=591"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}