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Si eres de los que no se imaginan una vida sin caf\u00e9<\/strong>, pero tienes ciertas dificultades a la hora de conciliar el sue\u00f1o<\/strong>, este post es para ti. Y es que, aunque el caf\u00e9<\/strong> tenga infinitos beneficios para nuestra salud<\/strong>, tambi\u00e9n puede repercutir en nuestro sue\u00f1o nocturno<\/strong>. Y como a nadie le gusta pasarse noches de insomnio<\/strong> contando ovejas, en Caf\u00e9 Saula<\/a><\/strong> os dejamos 3 consejos<\/strong> para poder seguir tomando caf\u00e9<\/strong> sin sorpresas al final del d\u00eda.<\/p>\n Aunque la creencia popular dice que, para estar el m\u00e1ximo de activos, el caf\u00e9 <\/strong>de debe tomarse nada m\u00e1s despertarnos, la realidad es un poco diferente. Seg\u00fan estudios cient\u00edficos, las mejores horas para tomar caf\u00e9<\/strong> son entre las 10 y las 12 del mediod\u00eda y desde las 2 hasta las 5 de la tarde<\/strong>. De esta manera, la cafe\u00edna<\/strong> cumple el objetivo de mantenernos despiertos durante el d\u00eda y no la acumula, lo que provocar\u00eda que interfiriese con nuestro ciclo de sue\u00f1o<\/strong>. Por supuesto, m\u00e1s tarde de las 5 lo ideal es tomarse el caf\u00e9 descafeinado<\/a><\/strong>.<\/p>\n \u00a0<\/strong>Aqu\u00ed os dejamos un secreto: tomar el caf\u00e9 <\/strong>antes de una breve siesta<\/strong> de 15 minutos garantiza un sue\u00f1o del que nos despertaremos con la energ\u00eda suficiente para afrontar la tarde. Esto se explica porque, pese a que la cafe\u00edna <\/strong>tarda 45 minutos en ser completamente ingerida, s\u00f3lo bastan 15 minutos para que empiece a hacer efecto.<\/p>\n\n
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